溜溜球效应

溜溜球效果，也称为溜溜球节食，是体重的反复减轻和增加，类似于溜溜球的上下运动。 许多节食者最初在追求减肥方面取得了成功，但未能长期保持减肥效果并恢复体重。 然后节食者试图减掉恢复的体重，循环又开始了。 其他人故意循环重量以服务于健美或运动目标。 体重循环是否会导致日后肥胖或心脏代谢疾病的风险增加，这一问题仍在争论中。

重量循环是否会对健康产生负面影响，这一问题仍在争论中。

2019 年的一项系统回顾和荟萃分析发现，体重波动与全因和 CVD 导致的较高死亡率以及 CVD 和高血压的较高发病率有关。

2019 年的一项审查发现，自我报告的体重循环与子宫内膜癌风险增加相关。 滑溜球效应也与肾癌相关，与人是否超重无关。

一项 2021 年的系统回顾和荟萃分析发现，体重循环是新发糖尿病的一个强有力的独立预测因子。

滑溜球效果也与较差的心理健康有关。