上肩投法

上手（或头顶）投掷是单手投掷弹丸，将物体投掷到肩膀上方。

上手投掷是一项复杂的运动技能，涉及整个身体的一系列相互关联的运动，从腿部开始，向上通过骨盆和躯干，最终形成手臂的弹道运动，将抛射物向前推进。 它几乎专门用于体育赛事。 投掷动作可以分解为三个基本步骤：竖起、加速和释放。

动作中的理想品质会产生快速、准确的投掷。 这些品质受到投掷者身体属性的影响，如身高、力量和柔韧性。 然而，决定投掷质量的主要是投掷动作力学和投掷者协调它们的能力。 由于专业人员执行投掷动作所需的时间极短，因此很难评估投掷动作的理想质量。

在过头投掷动作中，身体是一条动力链，动力链的效率决定了投掷的质量（抛射物的速度和准确性）。 投掷者使用遍布全身的肌肉段将势能从下肢转移到上肢，然后在发射弹丸时转化为动能。

这种投掷动作是根据专业运动员（主要是棒球投手）的分析来描述的，因为他们被认为已经掌握了这项技能。 投掷者的投掷动作各不相同，但大致如下进行投掷动作。

过顶投掷动作主要用于竞技运动，包括：

• 棒球
• 板球
• 美式足球中的四分卫位置。
• 手球
• 排球：发球使用类似的头顶动作。
• 水球
• 标枪投掷
• 铅球
• 躲避球
• 斧头投掷