跨栏

跨栏是在高速或冲刺中跳过障碍物的动作。 在 19 世纪早期，跨栏运动员跑过并跳过每个障碍（有时称为“burgles”），双脚着地并检查他们的向前运动。 今天，占主导地位的步法是高栏 3 步、低栏 7 步和中栏 15 步。 跨栏是一种高度专业化的障碍赛跑形式，是田径运动的一部分。 在跨栏项目中，被称为障碍的障碍被设置在精确测量的高度和距离处。 每个运动员必须跨栏； 从下方通过或故意撞倒障碍将导致取消资格。

意外撞倒栏杆不会导致取消资格，但栏杆的重量会使这样做变得不利。 1902 年，Spalding 设备公司出售了 Foster Patent Safety Hurdle，一种木栏杆。 1923 年，一些木栏栏重达 16 磅（7.3 千克）。 1935 年，他们开发了 L 形栏杆，对栏杆设计进行了改进。 有了这种形状，运动员可以击中跨栏，跨栏会向下倾斜，为运动员扫清道路。 最突出的跨栏项目是男子 110 米栏、女子 100 米栏和 400 米栏（男女）——这三个距离都在夏季奥运会和世界田径锦标赛上参赛。 两个较短的距离在跑道的直线上进行，而 400 米版本则覆盖了标准椭圆形跑道的一整圈。 较短距离的比赛也通常在室内田径比赛中举行，范围从 50 米栏以上。 在 20 世纪中叶的奥运会上，女子曾参加过 80 米栏比赛。 跨栏比赛也是综合项目比赛的一部分，包括十项全能和七项全能。

在田径比赛中，跨栏高度通常为 68-107 厘米（27-42 英寸），具体取决于跨栏运动员的年龄和性别。 从50米到110米的项目在技术上被称为高栏赛跑，而更长的比赛是低栏赛跑。 田径跨栏项目是短跑比赛的一种形式，尽管 400 米版本在本质上厌氧性较低，并且需要与 800 米平地赛跑类似的运动素质。

在障碍赛跑中也可以找到跨栏技术，尽管在这个项目中，运动员也被允许踩到障碍物来清除障碍物。 同样，在越野跑中，运动员可能会跨过各种自然障碍，例如原木、土堆和小溪——这代表了现代赛事的运动起源。 赛马有自己的跨栏比赛变体，具有相似的原理。

标准的短跑或短栏赛跑男子为 110 米，女子为 100 米。 xxx栏的标准步数应为8步。标准的跨栏跑男女均为400米。 每场比赛都跨越十个障碍，它们都是奥林匹克项目。

男子 200 米低栏项目是 1900 年和 1904 年夏季奥运会的奥林匹克田径项目。 这些低门槛赛事在 20 世纪早期得到广泛参与，尤其是在北美。 然而，除了这两场奥运会比赛之外，他们从未在国际比赛中获得稳定的位置，并且在 1960 年代之后变得越来越罕见。 这项 10 栏赛跑在挪威等地继续进行。

其他距离跑，特别是在室内，但偶尔在室外。 室内短跑跨栏比赛通常是男女60米，尽管有时会跑55米或50米长的比赛，尤其是在美国。 60 米室内跑跑过 5 个栏。 较短的比赛有时可能只有 4 个障碍。 在户外，长跨栏比赛有时会缩短到 300 米，适合跑过 8 个跨栏的年轻参赛者。 例如，加利福尼亚州、明尼苏达州和宾夕法尼亚州的高中和初中运动员跑 300 米栏，而不是跑 400 米栏，就像今天大多数州的运动员一样。

跨栏的间距与标准 400 米赛跑的起点相同，后者有 10 个跨栏。 也有 200 米的中学和低年级赛跑超过 5 个障碍（间隔与标准 400 米比赛的最后 5 个障碍相同的位置）。

大多数标准栏杆有五个栏杆高度。 最高位置（有时是大学高或开放高）用于男子短跑跨栏比赛（60 m 和 110 m），为 42 英寸（106.7 厘米）。 下一个最高的（有时是高中高中）39 英寸（99.1 厘米）由 50 岁以下的退伍军人和年轻男孩使用。 中间位置 36 英寸（91.44 厘米），（有时是中间位置）用于男子长跨栏比赛 (400 m) 以及一些青年和退伍军人年龄段。