强力球

强力球是一种训练设备，可以训练您的手指，手腕，握力和前臂。在1970年代，它以“ Dynaby”​​商标出售。

与哑铃和其他肌肉训练设备不同，它是一种无冲击训练工具，可让您安全地训练而又不会对肌肉施加过多压力，因此，棒球，高尔夫，网球，篮球，羽毛球，保龄球，乒乓球它广泛用于运动训练，康复和使用手指，握力和抱石等手腕的力量训练。

RPM Sports强力球是最畅销的产品，全球销量超过400万套，许多运动员和专业运动员都喜欢它。

它的直径约为70毫米，比棒球略小，并且有一个塑料外球和一个称为转子的球。

金属轴穿过转子的中心，轴可以在外球体的赤道凹槽中自由移动。

由于转子旋转的陀螺效应，用手握住的外球承受的载荷为14至39.6 kg（每种型号的xxx值）。手指以抑制负载，握力，所以能够以训练前臂。

在习惯之前，请先将电线（细绳）插入强力球内转子的孔中。一旦习惯了，即使没有电源线，也只需手指旋转一下就可以转动它。

当使用绳索时，开始缠绕，然后沿转子的凹槽以一定角度拉动线绳，以使转子具有初始速度，如框架旋转。此后，通过根据转子的旋转来旋转手腕来增加旋转次数。通过这样做，伴随旋转数的增加，陀螺效应产生了负荷，并且可以训练用于维持和增加旋转的肌肉力量以及用于抵抗陀螺效应的握力。

*近年来，发布了带有自动启动功能的型号，该功能可以在不带弦的情况下启动。

在自动启动模型中，用拇指沿箭头方向（转子5圈）旋转内部转子约10次后，松开按住转子的手指，球开始旋转。

尽管经常被误解，但是为了通过旋转外球来提高内部转子的转速，为了将手腕的旋转能量传递到转子，转子的轴线与外球赤道槽之间的距离，必须有一定的摩擦阻力。如果该部分的摩擦阻力为零，则无论保持多少外球面，能量都无法传递到转子。因此，如果仅仅由于其不旋转而将润滑油等施加到外球的赤道槽上，就很难旋转。

在转速增加之后，陀螺效应引起很大的力来移动主体本身。该力增强了抓地力，但是由于该力而引起诸如主体掉落的事故。如果转子的轴或外球体由于跌落的影响而变形，则可能难以旋转。