三级跳远
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三级跳远
三级跳远，有时也称为跳、跨步和跳跃或跳、跳和跳，是田径项目，类似于跳远。 作为一组，这两个事件被称为水平跳跃。 参赛者沿着跑道跑下，进行跳跃、跳跃，然后跳入沙坑。 三级跳远的灵感来自古代奥运会，自 1896 年奥运会举办以来一直是现代奥林匹克运动会项目。
根据世界田径规则，跳跃应使运动员首先着地，与起跳时的脚相同； 在这一步中，他应以另一只脚着地，随后从该脚开始跳跃。
目前的男子世界纪录保持者是英国的乔纳森·爱德华兹，跳高 18.29 米（60 英尺 0 英寸）。 目前的女子世界纪录保持者是委内瑞拉的 Yulimar Rojas，跳高 15.74 米（51 英尺 7+1⁄2 英寸）。
历史
古代奥运会的历史资料偶尔会提到 15 米或以上的跳跃。 这导致体育历史学家得出结论，这些一定是一系列跳跃，从而为三级跳远提供了基础。 然而，没有证据表明三级跳远被列入古代奥运会，记录的超远距离可能是由于胜利诗歌作者的艺术许可，而不是试图报告准确的结果。
三级跳远是 1896 年在雅典举行的首届现代奥运会的一部分，尽管当时它包括同一只脚上的两次跳跃，然后是跳跃。 事实上，xxx位现代奥运冠军詹姆斯康诺利就是一名三级跳远运动员。 早期的奥运会也包括立定三级跳远，尽管此后已从奥运会项目中删除，并且今天很少在比赛中进行。 女子三级跳远于1996年被引入亚特兰大奥运会。
在爱尔兰神话中，geal-ruith（三级跳远）是早在公元前 1829 年就在古代爱尔兰 Tailteann 运动会中举办的一项比赛。
方法
方法是运动员跳跃中最重要的部分之一。 运动员沿着跑道冲刺到起飞标记，从那里开始测量三级跳远。 起飞标记通常是嵌在跑道中的一块木头或类似材料，或者是涂在跑道表面的矩形。 在现代锦标赛中，一条橡皮泥、胶带或粘土粘在板的远端，以记录运动员越界或划伤标记的情况，标记由板的后缘定义。 根据运动员能跳多远，这些板被放置在跑道上的不同位置。 通常，木板距离坑 40 英尺、32 英尺和 24 英尺。 这些是在高中和大学水平上最常见的板，但板可以放在跑道上的任何地方。 三级跳远分为三个阶段：跳跃阶段、束缚或跨步阶段和跳跃阶段。 它们都在跳跃本身中发挥着重要作用。 这三个阶段以一个连续的顺序执行。 运动员必须在每个阶段保持良好的速度。 他们还应该尽量保持稳定以避免犯规。
跳
跳跃从运动员单腿从起跳板上起跳开始，出于描述目的，这将是右腿。 起跳时脚的准确放置对于运动员避免犯规很重要。 xxx阶段的目标是跳出，运动员将所有动力集中在前方。 跳跃着陆阶段非常活跃，涉及右腿有力的向后爪动作，右起跳脚后跟先着地在跑道上。
步骤
跳跃着地也标志着跨步阶段的开始，运动员利用右腿向后的动量立即向前和向上进行有力的跳跃，左腿以类似于跳跃的屈髋推力辅助起跳 运动。 这导致迈步阶段半空中位置，右起跳腿在膝盖处弯曲，左腿现在在臀部和膝盖处弯曲。
然后，跳投者尽可能长时间地保持这个姿势，然后伸展左腿的膝盖，然后立即开始整个左腿的有力向后运动，再次以有力的向后爪动作着陆在跑道上。 起跳腿应完全伸展，驱动腿大腿正下方与地面平行。 起跳腿在身体后方保持伸展，脚后跟保持高位。 驱动腿以弯曲的脚踝伸展并向下快速过渡到跳跃阶段。 运动员尝试在保持平衡和控制的同时尽可能迈出最远的一步，使用诸如将腿尽可能高地抬高等技巧。
跳转
跨步着陆构成了最后阶段（跳跃）的起跳，此时运动员利用向后的动作。