空中侧手翻

空中侧手翻是一个杂技，其中移动侧翻而不接触手向地板执行。在执行标准侧手翻的过程中，表演者的身体在通过倒转方向过渡时由手支撑，而空中侧翻，表演者在倒转时悬空。为了弥补手部支撑的不足，使用腿部动量来保持表演者在空中，直到前脚着地。空中侧手翻可以在跑步时或从静止、站立的位置执行。前腿弓步，后腿向后推，产生动力。空中侧手翻还有其他各种名称，包括侧空翻、侧空翻、空中侧翻、无手侧翻或简单的空中翻腾。

空中侧手翻在体操、啦啦队、杂技舞、自由跑、戏法和武术中表演。在武术背景下，空中侧手翻在视觉上很有趣，但对战斗人员来说价值不大。因此，它常见于武术展览、表演和电影中，但很少用于陪练和格斗。

空中侧手翻是由个人承担风险并且已知会发生伤害。学习正确的技术并参加课程以了解该技能可减少受伤的机会。空中技巧可以在体操、舞蹈、有氧运动、武术、啦啦操和翻滚课程中适当教授。班级有一名教练，可以正确教授完成空中的步骤和指导学习过程的设备，从而减少受伤的机会。空中侧手翻涉及强烈的协调、专注、平衡、力量、灵活性、耐力和力量。力量训练和伸展运动有助于在尝试锻炼之前发展结构，使表现更容易。