后外点冰跳

脚趾环跳是花样滑冰运动中最简单的跳跃。 它是在 1920 年代由美国职业花样滑冰运动员 Bruce Mapes 发明的。 脚趾环是通过刀片内侧边缘的向前接近完成的； 然后，滑冰者在起飞前切换到后向位置，这是从滑冰者的右后外侧边缘和左脚尖完成的。 跳跃从同一只脚的后外侧边缘退出。 它通常被添加到组合中更困难的跳跃中，并且是组合中最常见的第二跳。 这也是最常尝试的跳跃。

脚趾环跳是花样滑冰运动中六种跳跃中最简单的一种。 它是 1920 年代由美国职业花样滑冰运动员 Bruce Mapes 发明的，他可能还发明了空翻跳。 比赛中，单趾圈底值为0.40； 双趾圈底值为1.30； 三趾环的基础值为 4.20； 四趾环的基值为 9.50。

脚趾回圈被认为是最简单的跳跃，因为滑冰者不仅使用脚趾尖来执行它，而且他们的臀部已经朝向他们将旋转的方向。 脚趾环是更容易增加多次旋转的跳跃，因为脚趾辅助起跳增加了跳跃的力量，并且因为滑冰者可以在起跳时将他们的身体转向辅助脚，这略微减少了空中所需的旋转。 它通常被添加到组合中更困难的跳跃中，并且是组合中最常见的第二跳。 它也是最常尝试的跳跃，也是最常见的起飞跳跃作弊，或者xxx次旋转开始在冰上而不是在空中的跳跃。 在组合跳跃中增加一个脚趾环并不会增加滑冰者短滑或自由滑项目的难度。

据花样滑冰研究员黛博拉·金和她的同事介绍，脚趾环跳可分为四个关键项目和三个阶段。 关键事件是：趾锥，或者滑冰者将他或她的趾锥放入冰中的那一刻； 起跳，或滑冰者最后一次触冰； 跳跃的xxx高度； 和着陆，或者滑冰者返回冰面的那一刻。 这三个阶段是： 接近，当滑冰者开始三圈进入跳跃时开始，当他们开始脚趾采摘时结束； 推进力，从脚趾点开始到起飞结束； 和飞行，从起飞开始到着陆结束。

滑冰者通过在刀片的内侧边缘向前接近来启动脚趾环，然后在起跳之前切换到向后的位置，这是从滑冰者的右后外侧边缘和左脚尖开始完成的。 跳跃从同一只脚的后外侧边缘退出。 滑冰者在组合完成时从前一跳跃的着陆点接近他或她的冰鞋的右后外侧边缘，从右后外侧边缘从右前向内到右后外侧三圈，或从左前向 外-左后内三转，然后换脚。 完成三圈后，滑冰者将自由腿伸到他们身后，稍微超出他们行进的方向，就像撑杆跳运动员一样。 然后他们将左脚尖放在冰上，用另一只脚着地，然后跳跃，同时将右腿向后拉并绕左，并用右臂和肩膀向前绕，从而实现旋转。 他们将手臂拉入身体以进行所需的旋转次数。 他们应该面朝前方，自由腿与起跳脚大致平行，手臂尽可能靠近身体，这会导致他们的手臂和腿保持靠近身体，并保持紧绷的旋转姿势 起飞，帮助他们在空中获得更快的旋转速度。

金和她的同事在 2002 年犹他州盐湖城冬季奥运会上研究四趾环跳时，他们统计了 71 次四趾环跳或四趾环组合跳的尝试。 其中，有 33 次四趾环跳没有与其他跳跃相结合，其中 13 次是干净地落地，没有摔倒，没有滑冰者的手碰到冰面，或者没有跨出着陆点到另一只脚上 . 他们还发现，完成脚趾环跳最重要的方面是能够在空中增加旋转速度。 金还发现，进行四脚趾环滑的滑冰者开始旋转肩膀的时间比做三重脚趾环的滑冰者更早，因此当他们完成脚趾回圈时，他们的臀部和肩膀关于他们的纵轴的对齐程度更高。