杠铃-一流百科

抓举

抓举抓举是举重运动（也称为奥林匹克举重）中进行的两项举重比赛中的xxx项，紧随其后的是挺举。抓举的目的是以一个连续的动作将杠铃从地面举到头顶。有四种...

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杠铃

杠铃杠铃是重量训练、健美、举重、力量举重和大力士中使用的一种健身器材，由一根长杆组成，通常两端各附有重物。杠铃的长度范围从 1.2 米（4 英尺）到 2.4 ...

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挺举

挺举挺举是两个举重动作的组合，最常用的是杠铃：挺举。在高翻过程中，举重者将杠铃从地板上移到横跨三角肌的架式位置，但没有完全靠在锁骨上。在挺举过程...

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举重

举重举重，或奥林匹克式举重（正式名称为举重），是一项运动员比赛将装有配重板的杠铃从地面举到头顶，每位运动员都试图成功举起最重的重量。运动员以两种特...

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深蹲

深蹲深蹲是一种力量练习，受训者从站立姿势降低臀部，然后重新站起来。在下降过程中，膝关节屈曲，而踝关节背屈；相反，站立时髋关节和膝关节伸展，踝关节...

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硬拉

硬拉（了解如何以及何时删除此模板消息）硬拉是一种重量训练练习，其中将负重的杠铃或杠铃从地面抬起至臀部水平，躯干垂直于地板，然后再放回地面。它是三种...

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仰卧推举

仰卧推举卧推，或胸部推举，是一种重量训练练习，受训者躺在重量训练凳上向上推重物。虽然卧推是一项全身运动，但主要使用的肌肉是胸大肌、前三角肌和三头肌...

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